Rechts, orthosympathisch (het gaspedaal van je lichaam) is de tak die ons in staat stelt te overleven in levensbedreigende situaties, te vechten, te vluchten en te presteren. De stof die hier bij hoort, is adrenaline en het sleutelwoord is: ACTIE In deze fase stijgt je hartslag, bloeddruk en ademsnelheid. In deze stand verbruikt je lichaam energie.

 

Links, parasympathisch (het rem pedaal en de "acculader"; van je lichaam) is de tegenspeler van de sympathicus, en is verantwoordelijk voor herstel, reparatie, opbouw en rust. Als de parasympathicus actief is, daalt je hartslag, daalt je bloeddruk, krijgen je spieren en organen voldoende bloed en zuurstof. Dit deel van het zenuwstelsel zorgt voor regeneratie, lichamelijke ontspanning, reparatieprocessen. Het sleutelwoord voor de parasympaticus is: HERSTEL.

 

Met hartcoherentie training leer je het rempedaal actief te gebruiken, je zorgt dus voor actief herstel.  

 

Hartcoherentie training met behulp van biofeedback kan je helpen bewuster te worden van eventuele onrust. Door middel van je ademhaling leer je meer controle te krijgen over je hartslag variabiliteit, wat weer zorgt voor meer rust in je lijf en geest. We trainen aan de computer, een sensor aan je oor registreert de hartslag. Op het scherm zie je hoe coherent je bent op dat moment. Je zal zien dat je door middel van je ademhaling en gedachten de mate van coherentie gaat beïnvloeden.

 

Mocht je na enige oefening toch nog twijfelen over de methode, er is een onmiskenbaar bewijs van coherentie: de glimlach waarbij niet alleen de lippen krullen , maar ook de ogen meelachen. Want voor een oprechte glimlach kunnen de hersenen niet zonder het hart.