Voor wie?
Je wilt verandering, maar loopt tegen blokkades aan. Je zoekt de regie in je leven, en kan daar hulp bij gebruiken...
Je wilt lichter leven!
Als kind ben je je niet bewust van je talenten en doelen, je doet gewoon waar je blij van wordt! Als je opgroeit zorgen reacties en situaties uit je omgeving ervoor dat je je gaat aanpassen. Dat werkt op dat moment heel goed, tot het op latere leeftijd tegen je gaat werken. Het zijn geautomatiseerde processen die niet bij jouw authentieke zelf passen. Je weet wel wat je anders wilt, maar hoe? En wat denken anderen daar wel niet van?
Goed nieuws! Je kunt namelijk ieder moment beginnen met veranderen. Lichter Leven leert je hier de regie over te nemen, en begeleidt jou liefdevol naar de gewenste verandering.
We inventariseren wat je wilt veranderen en hoe je dat het beste kan doen. Wil je aan de slag met Hartcoherentie of Hypnotherapie of heb je meer behoefte aan een coachingstraject ? Samen bepalen we wat voor jou het beste past .
Hypnose is een combinatie van ontspanning én focus. Je kritische mind gaat even naar de achtergrond gaat waardoor jij makkelijker toegang krijgt tot je onbewuste. Dit is de plek waar vele inzichten en oplossingen gevonden worden.
Met hypnotherapie kun je met bijna alle problemen aan de slag. Ik richt me met name op hoofdpijn/migraine en faalangst.
Hoofdpijn/ migraine;
Je hebt op bepaalde momenten last van erge hoofdpijn of migraine.
Migraine kan zeer invaliderend zijn, ook als het sluimerend op de achtergrond aanwezig is. Migraine manifesteert zich op heel veel verschillende manieren, dat is wetenschappelijk vastgesteld. De oorzaak van migraine, daar is de wetenschap nog niet achter. Maar een ding is duidelijk, jij wilt er vanaf!
Met Hypnotherapie kun je snelle en goede resultaten bereiken.
Faalangst
Op de momenten dat je wilt presteren lijk je te blokkeren, je hebt last van faalangst. Faalangst is een fenomeen waar iedereen in meer of mindere mate mee te maken krijgt, de vraag is; hoe ga je ermee om? Al vanaf jonge leeftijd vechten veel mensen tegen zichzelf, zonder dat ze hiervan bewust zijn. Dit veroorzaakt stress; het lichaam reageert direct door de ademhaling aan te passen, wat weer kan leiden tot hyperventilatie of een "blackout", juist op het moment dat je jouw brein nodig hebt.
“Acceptatie" is een belangrijke handeling, dan verdwijnt acuut de stress en hiermee ook de ongewenste lichamelijke reacties. Met behulp van Hartcoherentie kun je hieraan werken en desgewenst de oorsprong van het probleem met wortel en al aanpakken.
Om de therapie succesvol te laten zijn, is het belangrijk dat je bereid bent om de confrontatie met jezelf aan te gaan.
"Alles wat jij nodig hebt zit in jou, laat mij je helpen daarvan bewust te worden."
Prestatie-plezier oefening
Je herkent dat misschien wel, tijdens een belangrijke toets, presentatie of ander moment waar je wilt presteren werkt je lijf en brein even niet mee. Terwijl je het dan juist zo nodig hebt!
Je hartslag verhoogt, je voelt je temperatuur stijgen, je merkt negatieve gedachten op en weet even niet meer wat je moet doen.
Geen nood, iedereen heeft hier wel eens last van! Wat je op dat moment wilt is dat je brein weer helder wordt, zodat je aan de prestatie kunt werken waar je voor geoefend hebt.
Gelukkig is hier is een heel bruikbaar trucje voor waar je mee kunt oefenen;
Ga comfortabel zitten en ontspan je lichaam
Stap 1 Denk kort maar krachtig aan het moment dat je wilt presteren; bijvoorbeeld een ingewikkelde toets, presentatie of wedstrijd.
Wat zie je? Wat hoor je? Wat voel je?
Stap 2 Adem diep in naar je buik en langzaam uit (3x)
Visualiseer vervolgens een fijn moment, een fijne herinnering.
Wat hoorde, zag en rook je toen precies? Voel wat je voelde, zie wat je toen zag, ruik wat je toen rook...
Anker dit moment door je rechter duim-wijsvinger goed tegen elkaar te drukken terwijl je fijne herinnering doormaakt.
Het beste is om deze oefening dagelijks te doen, liefst op een vast moment. (Bijvoorbeeld voor het slapen 5 minuten) Jouw lijf en brein leren namelijk heel snel met regelmaat en zullen de oefening gelijk herkennen als je deze vaker doet. Zo kun je het direct toepassen op de momenten dat je het nodig hebt, tijdens een toets, presentatie of wedstrijd;
Adem diep in naar je buik en langzaam uit (3x) druk je rechter duim en wijsvinger op elkaar (anker!) Merk op dat je gelijk meer ontspannen bent, en dat je brein weer helderder en frisser is geworden!
Reviews
Maarten: Martijn brengt je van een veilige plek naar een andere wereld waar iets gezien wil worden. Het is aan jou om dit te ontdekken, ervaren en te leren. Wat een gave methode om snel inzicht te krijgen en door de fijne begeleiding een waardevolle ervaring!
